6大坏习惯,最易导致内分泌失调,第一个就躺枪了!

2017-12-20 16:45图文来源:金陵名医堂微信

内分泌失调对女性来说是大问题,不是光靠打针吃药就能解决的,想要痊愈需要很长时间。一般来说,内分泌失调患者会出现:白发、乳痛、不孕、体重变化等症状。很多内分泌失调都是由生活中的坏习惯造成的。那么,有哪些习惯会导致内分泌失调呢?

1睡前玩手机

现在很多人时时刻刻都离不开手机,睡前最后一件事就是玩手机。睡前玩电子产品,会抑制黑色素的分泌,引起失眠,长此下去会导致内分泌紊乱。

2熬夜

人体正常的生理活动基于体内激素的含量和生物酶的活性,它们在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律地增减,从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律,经常晚睡、熬夜时,就有可能导致内分泌失调。

3过于紧张、劳累

情绪也左右着我们的身体健康。特别是女性,情绪变化比较快,还有生理的特殊性,如经期前后常会感觉到十分烦躁,再加上工作中承受的压力,精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会导致神经及内分泌系统紊乱。

4以水果代替正餐

很多女性用节食的办法减肥,不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高,而且水果永远无法取代正餐,它不具备正餐所含有的热量和营养搭配给身体带来的能量补充,过多食用水果还会使体内因积累过多的糖分而导致内分泌失调。所以,正餐永远没有代替品。

5缺乏运动

内分泌失调的最大原因就是激素的分泌受到阻碍,破坏人体的内分泌调节系统。中医认为,激素失调会阻碍人体各器官的协调,对生长发育、生殖都会造成一定影响。经常运动可以促进女性激素更好地分泌,改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。

6盲目用保健品或雌激素

现在很多女性为了保养,经常服用保健品,殊不知这些保健品可能正在吞噬健康。女性若想补充雌激素,一定要去医院做雌激素水平检测,只有体内雌激素水平偏低时才能适当补充,且必须在医生的指导下进行。

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出现这些信号或是内分泌失调

1体重增加

“喝凉水都会长肉”,往往与内分泌失调有关。

2脱发

女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

3长斑长痘

脸上长痘痘,或者皮肤上突然出现很多色斑,面色发暗。

4脾气暴躁

遇到一点小事就大发雷霆。

5毛发旺盛

女性嘴唇上有一层颜色较深的汗毛。

6容易疲劳

不明原因的疲劳,伴随体重增加、食欲波动、排便不正常等异常情况。

7妇科疾病

子宫内膜异位症、月经不规律、痛经、月经不调等都是由妇科内分泌失调引发的疾病。

8乳房及身体情况改变

乳房出现肿块,严重者形成乳腺增生及乳腺癌。

9记忆力下降

头昏脑胀,记忆力变差。

10食欲大增

雌激素水平的下降会导致郁闷,这时,“化悲愤为食欲”这条真理就站出来了。

责任编辑:曹桂翎
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