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久坐后腿麻站起来像针扎?3个小动作就搞定!

2018-04-16 14:42图文来源:金陵名医堂微信

对于很多上班族来说,久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外,还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~

1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;

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2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;

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3、 将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;

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解救小腿酸麻就用这一招!,悄悄告诉您,拉伸运动还有助于小腿塑形哦!夏天快到了,赶快开始打造紧致腿型吧!

责任编辑:刘全民
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